偏食改善減量法-楽々diet-

食事を抜いたり運動したりしても痩せない人は偏食が原因というケースもあります - どうしてバランスが大事なの?

どうしてバランスが大事なの?

極端な食事制限で痩せても、すぐにリバウンドしてしまう人は多いでしょう。
それは人間の体が優れていて、エネルギーが不足してしまうと、生命を維持するためにエネルギーを吸収しやすくなってしまうからです。
つまり、極端に食事制限をすると、体は飢餓状態になるので、エネルギーを極力消費しないようになっていきます。
それが基礎代謝量の低下です。筋力量が減るので体重は落ちますが、痩せにくい体質になっていっているということですね。

体重が落ちてもこんな状況になっていては意味がないでしょう。痩せにくい体質になるだけならともかく、太りやすくもなっていますからね。
というのも、体が飢餓状態になっていると、次の食事でたくさんのエネルギーを補給しようとします。
ですから、同じ食事量でも、より脂肪を蓄えようとする体質になっているので脂肪がつきやすくなっているのです。

ですから毎日バランスよく食べていくと、エネルギーを溜めこむ必要もないと、体が安心するので、どんどんエネルギーを消費するようになるということです。
消費カロリーは増え、摂取カロリーは減ります。
ですから、ダイエットにはバランスの良い食生活が必須ということになるんですよね。

Copyright(C)2013 偏食改善減量法-楽々diet- All Rights Reserved.