偏食改善減量法-楽々diet-

食事を抜いたり運動したりしても痩せない人は偏食が原因というケースもあります - すぐに痩せる食事制限がリバウンドする原因

すぐに痩せる食事制限がリバウンドする原因

ダイエットとは言え、極端な食事制限だけはいけないと言われています。確かに極端な食事制限をすれば、ダイエット効果を実感できるでしょう。○○を食べるだけダイエットのように、一時的流行るダイエット方法も同じです。このような偏食系のダイエットも、凄く効果を感じることができるかもしれません。

しかし、その後は一気に体重も体脂肪率も減らなくなってきます。これが停滞期と言われている状態です。このような状態になると、リバウンドをする可能性がとても高くなります。停滞期とは体が生命の危機を感じている状態であり、元に戻ろうとする力が強く作用している状態なのです。

人間はどんな状況であれば生きていことします。ですから、食事制限によって摂取カロリーが一気に減ってしまうと、筋肉量を減らして消費エネルギーを減らそうとします。筋肉が減るのですから体重が落ちます。しかし、消費エネルギーは減るので痩せにくくなりますし、代謝が落ちるということは逆に太りやすくなります。さらにエネルギーをより吸収するために、溜めこむ能力も強くなりますからね。

ですから、食事制限によるダイエットはとても危険であり、リバウンドをしてしまう可能性が極端に高いのです。

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