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食事を抜いたり運動したりしても痩せない人は偏食が原因というケースもあります - とっても怖い!リバウンドの仕組み

とっても怖い!リバウンドの仕組み

極端な食事制限のダイエットをすると、一時的に体重が落ちても、結局リバウンドしてしまいます。
このリバウンドはダイエットを止めたとたんに、体重が一気に増えてしまう現象です。
なぜこのようなリバウンドということが起きてしまうのでしょうか?
それがわからないといつまでもダイエット失敗を繰り返すことになりますよ。

リバウンドの原因はダイエットによる体質の変化です。摂取カロリーが少なくなれば、そのカロリーで生活できるように消費カロリーを落とすのです。
消費カロリーを落とすために筋肉が落ちるので、体重が落ちると言うことですね。
つまりここで体重が落ちたらかといって、ダイエットに成功かといえば、むしろ失敗なのです。

筋肉が落ちて消費カロリーが減ったのですから、食事を元に戻せば太りますからね。
しかしいくら消費カロリーを制限しても摂取する栄養素が偏っていると逆効果になってしまうので
バランスの良い食生活は念入りに心がけてください。特に酵素の働きが重要視されます!
今では酵素ダイエットが流行っていますので色々な情報がネットや本で出回っています。
適格な情報を見分ける事も重要です。
ダイエット前よりも太りやすい体質になっては太るのは当然です。
ダイエット中は体重を落とすことよりも脂肪を燃焼させること。そして痩せやすく、太りにくい体質を改善させていくことが重要なのです。

体質の改善が1週間でできるわけがないですよね。最低でも1ヶ月、そして3ヶ月は体質改善に努めないといけません。
短期的に体重を落としても脂肪が落ちていなければ意味はないですよ。

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